Nous ne le répéterons jamais assez. Sérieusement. Vous devez bâtir un réseau de soutien pour vous aider à passer au travers de cette épreuve.
Lorsque les gens regardent en arrière des années plus tard, ils disent tous la même chose: leur réseau de soutien est ce qui les a le plus aidés.
Parlez à des gens qui sauront vous écouter et vous soutenir
Pourquoi?
Ça vous aidera à gérer les émotions liées à ce qui se passe. Le harcèlement sexuel peut vous ébranler sérieusement. Ça aide de parler avec d’autres personnes.
Mais voici quelque chose qui pourrait vous surprendre. Les experts disent que les meilleures personnes avec qui parler ne sont pas nécessairement les personnes dont on est le plus proche.
Vous cherchez quelqu’un pour vous écouter et sympathiser avec vous. Parfois, les personnes les plus proches de vous ne peuvent pas faire ça. Elles pourraient se fâcher ou devenir surprotectrices. Elles pourraient vous dire quoi faire, ou insister pour faire quelque chose. Elles pourraient avoir des opinions arrêtées, et elles pourraient avoir tort.
Les experts disent qu’il est préférable de parler avec des personnes qui feront preuve de sympathie et de gentillesse à 100 %, et qui vous laisseront prendre vos propres décisions.
N’en discutez pas avec vos collègues (du moins, pas tout de suite)
Pourquoi pas?
Les gens au travail peuvent être une importante source de sympathie et d’information. Ils peuvent aussi servir de témoins si vous décidez de signaler le harcèlement.
Mais les experts disent qu’il peut être logique d’attendre un peu avant de parler avec vos collègues.
Il y a quelques raisons à ça:
- Si vous parlez à quelqu’un au travail de ce qui vous arrive, la personne pourrait le signaler et déclencher une enquête officielle. C’est quelque chose que même un collègue peut faire. Si vous n’êtes pas certain de vouloir une enquête, il peut être préférable d’éviter d’en déclencher une par accident.
- Votre collègue pourrait en parler à d’autres personnes. Cela pourrait mener à du potinage, et vous pourriez être jugé par les autres. Vous pourriez être étiquetée comme « un problème » ou comme quelqu’un avec qui il est « difficile de travailler ».
- Votre collègue pourrait prendre le parti du harceleur et croire que vous comprenez mal ou que vous exagérez la situation. Les experts disent que, avant de prendre le risque de parler avec des gens qui pourraient mal réagir, c’est logique de passer d’abord un peu de temps à réfléchir à la situation et à discuter avec des personnes dont la sympathie est garantie.
Trouvez d’autres sources de soutien même si votre famille et vos amis sont assez solides
Vous pourriez être étonné d’apprendre que les experts disent que c’est une bonne idée d’appeler une ligne d’urgence pour la violence familiale, le viol ou la santé mentale.
Cette suggestion pourrait vous sembler étrange puisque ce que vous vivez n’est pas de la violence familiale ou un viol, et que vous n’avez pas nécessairement le sentiment d’être en crise. Vous pourriez avoir l’impression que ce genre de soutien serait exagéré, ou que vous accaparez des services destinés à des personnes qui en ont plus besoin que vous.
Mais les experts disent que c’est quand même une bonne idée. Ils disent que c’est logique que vous cherchiez à parler avec des gens qui ont été spécialement formés pour fournir du soutien. Pour écouter sans juger, pour ne pas vous gaslighter ou vous remettre en question, et pour vous mettre en contact avec d’autres ressources qui pourraient vous aider.
Ou vous pourriez trouver des plateformes en ligne pour discuter avec d’autres personnes.
Il y a beaucoup de sites Web et de communautés en ligne où des gens parlent de leurs expériences avec le harcèlement sexuel et se soutiennent les uns et les autres. Par exemple, on trouve sur Reddit d’assez bons forums, comme le sous-reddit sur le harcèlement sexuel, le sous-reddit de soutien aux survivants d’agressions sexuelles et le sous-reddit pour les survivants du viol. Gardez juste à l’esprit que la plupart des gens sur Reddit sont américains, ce qui signifie que les conseils que vous y trouverez en lien avec la justice et les ressources humaines ne s’appliquent peut-être pas au Canada.
Pourquoi chercher du soutien dans de tels endroits? Les experts disent que, si vous cherchez à obtenir des conseils et du soutien seulement auprès de votre famille et de vos amis, ça ne se passera pas nécessairement bien pour vous. Vos proches peuvent se sentir impuissants et dépassés, ce qui peut créer des tensions dans vos relations et mener à plus de stress dans votre vie.
C’est mieux, disent les experts, d’obtenir des conseils et du soutien auprès de gens qui l’offrent volontairement, et plus particulièrement de gens qui ont de l’expérience personnelle ou de l’expertise professionnelle. C’est ce qui vous aidera le plus.
